إعلانات الشركات


العودة   منتديات المتاجر الذهبى > منتديات المتاجر الذهبي العامة > استراحة المتاجر الذهبي > منتدى المواضيع الاخرى

منتدى المواضيع الاخرى منتدى يجمع كل ما يخص مواضيع الاستراحة العامة ولا تندرج تحت الاقسام الاخرى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 10-11-2010, 07:43 PM   #1
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
Icon22 هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟



هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

د. صفاء رفعت


في السنوات القليلة الأخيرة حدثتْ طفرةُ تغيُّرات كبيرة في حياتنا اليومية، واستحوذت أجهزةُ الكمبيوتر على جزءٍ كبير من أعمالنا واتِّصالاتنا ودراستنا، بحيثُ أصبحتْ جزءًا أساسيًّا من يومنا وطريقة حياتنا.

ومع ازدياد عدد مستخدمي الكمبيوتر في عملِهم اليوميِّ، ظهرتْ منظومةٌ جديدة من الأعراض والآلام، والمعاناة المرتبطة بالجلوس أمام شاشات الحاسوب، مِن بَيْنِها أعراضُ إجهاد العينين، أو رُبَّما آلامٌ أخرى في الرَّقبة والظَّهر والصُّداع، خاصَّةً مع ممارسة أعمال مكتبيَّة لأوقات طويلة متَّصلة، مما حَدَا بنا في طب العيون إلى تصنيف متلازمة جديدة تسمى: "متلازمة إجهاد العين مع الكمبيوتر" "computer vision syndrome" أو باصطلاح آخر "computer eye strain".

ورُبَّما تكون أنتَ واحدًا من هؤلاء الذين يُعانون من تلك المتلازمة، ولمعرفة ذلك تَمَّ وضعُ قائمةٍ بالأعراض التي تُشيرُ بأنَّ عيونَك متعبةٌ، وأنَّك بحاجة لعلاج أو إجراءاتٍ وقائيَّة لتحسين جوِّ العمل المحيط بك؛ ليكونَ أكثرَ ملائمة لراحة عينيك، وهنا قائمةٌ بتلك الأعراض والحلول والنصائح التي تَمَّتْ دراستُها لتقليل أعراض الإجهاد، وتحسين جوِّ العمل المحيط بك لأكبر درجة، مجمَّعةٌ ومترجمةٌ من عدة مراجع ودوريات طبية متخصصة:

هل تعاني من أي من الأعراض التالية بعد استخدام الحاسوب؟

1- عيون مرهَقة ومتعَبة.

2- توتُّر العينين مع تركيز الرؤية.

3- آلام في العيون.

4- حُرْقَان وحرارة.

5- "زغللة" عارضة في رؤية الأشياء القريبة من وقت لآخر.

6- "زغللة" عارضة في الرؤية عن بعد.

7- صداع.

8- الإحساس بجفاف في العيون، أو احتكاك وألم مع حركة الجفن.

9- بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس.

10- احمرار في العين.

11- الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة.

-12 تغيرات في استقبال وتمييز الألوان.

13- حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء.

14- زيادة تدميع في العينين.

15- آلام في الرقبة والظهر والأكتاف.

* بعض هذه الأعراض لأسباب متعلِّقة بعينيك، وبعضها الآخر لا، فإذا كنتَ تُعاني من واحدة أو اثنتين من هذه الأعراض، فاتَّبع النصائح التَّالية، وإذا استَمَرَّتْ، فعليك أن تعود لأخصائيِّ العيون؛ لإجراء فحصٍ شامل لمزيد من الاطمئنان.
أنار الله بصائركم بنور هديه.

يقول إسماعيل سري الدهشان (من الكامل):

يَا فَالِقَ الْإِصْبَاحِ هَيِّئْ وَمْضَةً أَطْوِي بِهَا الدُّنْيَا هُدًى وَأُسَافِرُ
إِنَّ الزُّجَاجَةَ نُورُهَا فِي خَاطِرِي فَمَتَى يَرَى الْمِصْبَاحُ مِنِّي النَّاظِرُ
للسَّالِكِينَ عَلَى الْحَيَاةِ بَصَائِرٌ حَسُنَتْ بِهَا يَوْمَ الْحِسَابِ مَصَايِرُ

__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إظهار / إخفاء الإعلانات 
قديم 10-11-2010, 07:47 PM   #2
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟



تسْعُ خُطُوات للتقليل من إجهاد العينين المصاحِب لاستخدام الكمبيوتر:

رُبَّما كان إجهادُ العيون من استخدام الكمبيوتر الشكوى الأُولى والأكثرَ شيوعًا من بين المشاكل المتعلِّقة بالعمل المكتبيِّ، مع أنَّ هناك عدَّة خطواتٍ واحتياطات وعادات، يُمكنُها أن تُقلِّل كثيرًا من المعاناة في استخدام الكمبيوتر، وبين يديك هنا تسعُ خطوات ولفتات سهلةٍ ومفيدة، إن شاء الله:

1- بدايةً عليك أن تفحص عينيك عند طبيب العيون:

ولعلَّ هذه الخُطوة هي الخطوة الأُولى والأهم، فعلى مستخدمي الكمبيوتر أن يُجْرُوا كشفًا مبدئيًّا عند طبيب العيون، وبشكل دوريٍّ كلَّ عام؛ للحصول على نظارة طبية، إنْ دعت الحاجة، ولعلاج أيِّ أمراض أو أعراض موجودة لديهم بالفعل؛ كجفاف العين، أو الحساسيَّة، أو التهاب الجفون، وما إلى ذلك.

ولكي نقدِّر أهميةَ التمتع بعيون صحيَّة ورؤية سليمة؛ ينبغي علينا أن نفهم بشكل أكبر: كيف يؤثر النظر على بقية الجسم؟ وكيف أنَّ تأثيرَه أكبرُ مما يَتخيَّل الكثيرُ منا للوهلة الأولى.

هل أنتَ بحاجة إلى نظَّارة للكمبيوتر؟

مع تقدُّمِك في السنِّ، تقلُّ مقدرتُك على رؤية الأشياء القريبة؛ كالقراءة بعد سن الأربعين، وهي حالة تعرف بالـ (Presopia)، وهنا تبدأُ شاشةُ الكمبيوتر تظهرُ غيرُ محدَّدة قليلاً، مع زغللة في الحروف، ومحاولتُك لقراءتها تصيبُك بالصُّداع والإجهاد، وفي هذه الحالة فإنَّك بحاجة لحلٍّ يسير جدًّا، وهو عمل نظارة طبية للكمبيوتر، وهي قريبةٌ جدًّا من نظارة القراءة المعتادة، لكنَّ درجاتِها أقلُّ بنسبة طفيفة؛ نظرًا لبعد شاشة الكمبيوتر في العادة عن مستوى الكتاب في القراءة العادية.

فإذا كنتَ بالفعل تَستخدمُ نظارة للكمبيوتر، ولا زالتْ لديك معاناة مع استخدام الكمبيوتر - فمن أين تأتي بقية الأوجاع والآلام؟
ربَّما يكون السببُ هو محاولتُك لقراءة الشاشة من الجزء السفلي في النظارة ثنائيَّة البؤرة، أو القراءة من خلال نظارة القراءة النصفية؛ مما يضطَّرُّك لرفع رأسك لأعلى؛ لترى من خلالها، أو الميل للأمام لترى، وهذا الوضع غير الطبيعي يتسبَّب في آلام متعددة.

من الأفضل اختيارُ نظارة أحاديَّة البؤرة، وعدساتٍ شفَّافة مضادة للانعكاسات بالحجم الطبيعي، وليستْ نصفيَّة كما هو معتاد مع نظارات القراءة.

2- استخدم الإضاءة المناسبة:

- توتُّر العيون يكون عادةً بسبب زيادة سطوع الضوء الداخلي أو الخارجي، مع استخدام الكمبيوتر فإنَّ إضاءتَك المناسبة لابُدَّ أن تكون – تقريبًا - نصف الإضاءة المعتادة في معظم المكاتب.
- تَخلَّصْ من الضوء الخارجي باستخدام ستائر مُعْتِمة، أو حصيرة للنوافذ، أو طبقة مظلَّلة لزجاج النوافذ.

- قلِّلْ من الإضاءة الداخلية باستخدام عدد أقل من وحدات الإضاءة، أو استخدام وحدات إضاءة أقل قوة، ولو أمكن، فيُفضَّل أن تضع شاشتَك بحيثُ تكون إلى جانب النافذة، وليس أمامها أو خلفها.

3- قلِّل من انعكاس وتشتُّت الضوء: (Minimize glare):
- انعكاسُ الضوء المنبعث من لَمَعان الجدران والأسطح المصقولة، بالإضافة إلى الانعكاسات الناتجة عن شاشة الكمبيوتر بذاتها - يمكن أن تسبِّب توترًا للعيون.

- من المستحب استخدامُ شاشة مضادة للانعكاسات على جهازك(anti.glare screen)، ولو أمكن طلاءُ الجدران البيضاء الناصعة بلون أغمق، وبتشطيب منطفئ بدون لمعان.
- مرةً أخرى، حاولْ أن تقومَ بتعتيم النوافذ، وفي حالة تعذُّر تقليل الإضاءة الخارجيَّة فيُمكِن استخدامُ غطاء للكمبيوتر.

- يُستحبُّ أن تكون نظارتُك مَطْلِيَّةً بطبقة مضَّادَّةٍ للانعكاسات،(anti.reflective coating)؛ فهذا سيمنع الأضواءَ المنعكسة والمشتتة على السَّطح الخلفيِّ لعدسات نظارتك من الوصول إلى عينيك.

4- قم بضبط درجة إضاءة شاشة جهازك:

باستخدام المفاتيح الموجودة أسفل شاشة الكمبيوتر، أو من لوحة التَّحكم في خصائص الشاشة، حاولْ أن توفِّق بين درجة الإضاءة المحيطة بك، وشدَّة إضاءة الشاشة؛ لتكون متقاربة جدًّا. لاختبار ذلك؛ حاولْ أن تنظر إلى الخلفيَّة البيضاء لأيِّ صفحة ويب:
- إذا كانت تبدو وكأنها مصدرٌ للضوء، فهذا يَعنِي أنها أكثرُ سطوعًا مما ينبغي.

- إذا بدت رَماديَّةً وباهتةً فمعنى ذلك أنها قد تكون معتمةً أكثرَ من اللازم.

كذلك لابدَّ من ضبط الشاشة بحيث تكون درجة التضاد اللوني بين محتويات الشاشة والخلفية عالية، وتأكَّدْ من أنَّ حجمَ الكتابة ولونَها مناسبٌ لأكبر قدرٍ ممكن من الرَّاحة خلال التصفح.

من التَّوصيَات العمليَّة في معايير الإضاءة (معدل: 10: 3)، بمعنى أن تكون درجةُ التضاد بين محتويات الشاشة أشدَّ سطوعًا بمعدل (10) مرات مقارنةً بخلفيَّة الشاشة، وتكون إضاءةُ الغرفة أشدَّ سطوعًا من خلفيَّة الشاشة بمعدل (3) مرات.

يقول ابن الجياب الغِرْنَاطِي (من البسيط):

الْحَمْدُ للهِ حَمْدًا زَاكِيَ الْأَثَرِ مُرَدِّدُ الذِّكْرِ بالْآصَالِ وَالْبُكَرِ
وَاللهُ أَكْبَرُ تَعْظِيمًا لِعِزَّتِهِ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى مُنْزِلُ السُّوَرِ
وَلاَ إِلَهَ سِوَاهُ جَلَّ عَنْ مَثَلٍ وَعَنْ نَظِيرٍ وَعَنْ كُفْءٍ وَعَنْ وُزُرِ


__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 07:53 PM   #3
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟



5- ارمش عينيك بمعدل أعلى:

حركة (الرمش) أو الإغماض اللاإرادي للجفون مهمةٌ جدًّا خلال العمل على الكمبيوتر؛ لأنها تُعيدُ توزيعَ طبقة الدموع على القرنيَّة والملتحمة، وهي تتم بمعدل (15) مرة في الدقيقة تقريبًا في الظروف الطبيعيَّة، مما يُجنِّبُك من الشعور بالتَّهيُّج والحُرْقان والجفاف.

أما مع العمل على الكمبيوتر - وبِناءً على دراسات - يَقِلُّ معدل (الرمش) بخمس مرات تقريبًا عن المعدل الطبيعي؛ بسبب التركيز الشديد وتدقيق النظر على الشاشة.

ولأنَّ طبقةَ الدموع تتبخَّر بسرعة أكبر في الفترات التي لا ترمش فيها الجفون؛ فيتسبَّب ذلك في جفاف العين، وكذلك فإنَّ جوَّ المكاتب المغلقة مع تكييفات الهواء، يكون جافًا عادةً؛ مما يُقلِّل بدوره من الدموع، ويزيد من نسبة الجفاف في العيون.

لو كنتَ تُعاني بدرجةٍ كبيرة من مشكلةِ العين الجافَّة، فرُبَّما يَصِفُ لك طبيبُ العيون قطراتٍ بديلة للدموع، أو دموع صناعيَّة مرطبة للعين لتستعملها خلال اليوم.

وفي هذا السياق، نتمنَّى ألاَّ يتمَّ الخلطُ بين القطرات الملطِّفة للعين، أو بدائل الدموع مع القطرات القابضة التي تُزيلُ احمرار العين فقط، فالأخيرة قد تجعل عينَيْك تبدوان أفضل ظاهريًّا؛ بسبب قبضها للشعيرات الدموية الصغيرة في الملتحمة؛ مما يُقلِّل من احمرار العينين، لكنَّها ليستْ مُعَدَّةً لمعالجة جفاف العين والتهيج الناتج عنه؛ بل لعلَّها مع الاعتياد الخاطئ عليها بدون وصفة الطبيب قد تؤدِّي إلى زيادة معدَّل جفاف العين.

كذلك جرِّبْ هذا التمرين البسيط:

حاولْ أن تُغمِّض عينيك عشرَ مرات كلَّ 30 دقيقة ببطء شديد، كأنَّك ستدخل في النوم، هذا سيساعد كثيرًا في إعادة ترطيب عينيك.

6- مرِّن عينيك:
- تمرين 20/20/20:
اصرِفْ بصرَك عن الشاشة كل 20دقيقة؛ لتحدق في الأفق، أو انظر إلى شيء بعيد على مسافة 20 قدم، لمدة 20 ثانية.
- تمرين آخر:
لتقوِّي من تركيزك البصري بأن تركِّز النظرَ على أيِّ جسم أو هدف على مسافة بعيدة لمدة 10 إلى 15 ثانية، ثم إلى هدف آخر قريب لمدة 10 إلى 15 ثانية، بحيث تقوم بتبديل التركيز بين البؤرة القريبة والبعيدة للرؤية، كرِّرْ ذلك لعشر مرات.
ستساعدُك هذه التمارين؛ لتمنعَ من إصابة عينيك بالتَّقلُّص والإجهاد في الرؤية القريبة، وعلى استعادة شدِّ عضلات التركيز أو تدقيق الرؤية عن قرب.

7- خُذْ فترات راحة متكررة:
بناءً على الدراسات؛ فإن الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر طول الوقت لابُدَّ أن يحصلوا على راحة لمدة 10 دقائق كلَّ ساعة لتقليل مشاكل توتر العيون، والأشخاص الذين يستخدمونه لنصف الوقت لابُدَّ أن يأخذوا راحة إذا جلسوا أمام الشاشة لأكثر من ساعة، أما إذا كنتَ تشعرُ بالحاجة لأخذ فترات راحة متكررة أكثر من ذلك، فقد يكون هذا مؤشر على أنك تعاني من أعراض متلازمة توتر العيون من الكمبيوتر computer vision syndrome، وهذا يَعنِي أنَّ عليك أن تَعرِضَ نفسَك فورًا على أخصائي العيون؛ ليُجري فحصًا شاملاً لعينيك.

8- عدِّلْ من الموقع الذي تعمل فيه:
إذا كنتَ بحاجة لنقل عينيك بين شاشة الكمبيوتر وبين أوراقك المطبوعة خلال عملك، فإنَّ هذا قد يُسبِّبُ توترًا لعينيك، يمكنك وضعُ أوراقك على حامل بمحاذاة شاشة الكمبيوتر، وأَضِئْ حاملَ الأوراق بشكل مناسب، من الممكن أن تحتاج لوحدة إضاءة مكتب لهذا الغرض، لكنْ تأكَّدْ من أنَّ الضوء لا يتسلَّط على عينيك مباشرةً، ولا يشع على شاشة الكمبيوتر.

عدِّلْ من موقع عملك وارتفاع كرسيك بالقدر الصحيح، يمكنك أن تُغيِّر أثاث مكتبك، لتحصل على أثاث يسهل وضع الشاشة بارتفاع مناسب لوضعك ولما حولك.



وهنا تجدُرُ الإشارة إلى أهمية ما يسمَّى بـ"هندسة المكان" "Ergonomics".

حين يكون الوضعُ حولََكَ غيرُ ملائم لعملك، يُسبِّبُ آلامَ الرقبة والظهر والأكتاف، حاوِلْ أن تتَّبعَ هذه اللافتات السريعة لوضع أكثر راحة:
- تأكَّد أنَّ مستوى شاشتك ليس مرتفعًا جدًّا ولا منخفضًا؛ فمن التَّوصِيَات المعتبرة: أن تكون الشاشةُ على بُعد 20 إلى 26 بوصة، وأن يكون مركزُ الشاشة حوالي 4 إلى 9 بوصة، تحت مستوى عينيك في النظرة المستقيمة المباشرة، أو بتوصيفٍ أكثرَ وضوحًا: أن تكون حافَّةُ الشاشة العليا في مستوى حاجبيك، بحيث تكون الزاوية 20 درجة تقريبًا، وهنا قد تحتاج لرفع الشاشة على شيء، ككتاب مثلاً أو ترفع وتخفض كرسيَّك للمستوى المناسب.

إذا عدَّلْتَ مِن وضع كرسيِّك، احتفظْ في ذاكرتِك بأنَّ ذراعيك لابُدَّ أن تكونا موازِيَتَين للأرض، عندما تكتُبُ على لوحة المفاتيح، وأنَّ قدمَيْك يجبُ أن تكونا مفُرودتَين مستويتين على الأرض أو على سنَّادَةِ القدمين.

وفي النهاية: احتفظْ بوضعيَّة جلوسٍ صحيحة بحيثُ يكون ظهرُك مفرودًا باستقامة، ويكون ذلك بأنْ ترجع بكتفيك للخلف، فلا تجلسْ منكفئًا.


__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 08:01 PM   #4
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟



9 - مارِسِ التمارين حتى وأنت جالس:

على أيِّ شخص يَحيا حياةً مرفَّهةً، ويعملُ عملاً يكون الجهدُ البدنيُّ والحركيُّ فيه قليلاً - أن يقفَ ويتحرَّك حولَ المكان ويمارس بعضَ التمارين للذراعين والساقين والظَّهْر والرَّقَبة والأكتاف تكرارًا.

يُنصَحُ عادةً بالعديد من تمارين الشَّدِّ وحركة المفاصل لمستخدمي الكمبيوتر، ومُرفقٌ - في أدناه - أمثلةٌ لبعض التمارين بالصور.










بارك الله فيكم وسلَّمكم من كلِّ ضُرٍّ وسوء، ويسَّرَكم لكلِّ نور وهداية.

وبعد، فما كان لنا أن نَعْبُرَ في أبواب الطب، ولا نُعرِّجَ على بوابَّة الأدب؛ لنتَلَمَّسَ من طرف البيان ما يُوائم هذا المقام، حَفِظَ عليكم اللهُ نِعَمَه.

قلتُ:

"واعلم - رحمك الله - أنَّا ما رأينا أحفظَ لنعمةٍ أنعَمَها المولى عليك، ولا أربَى لشيء من الخير بين يديك - من أنْ تتقرَّب إليه فيها بطاعته، وتَتَّبِعَ أسبابَ مرضاتِه فيما آتاك وما أسداه إليك، أَما رأيت البراعمَ الخضراءَ لا تشُقُّ أديمَ الأرض حتى تَمُدَّ أيدي الرجاء لربِّ السماء، فيَأْتِيها رزقُها من الطَلِّ والغيث مهلاً مهلاً حتى تربُو، فلا تُوشكُ أن تستوي على ساق الشكر حتى تجني رؤوس ثمارَ العرفان بالسجود للواحد المنان؟!".

ولله درُّ أبي العتاهية الحكيم الشاعر:

إِذَا مَا خَلَوْتَ الدَّهْرَ يَومًا فَلاَ تَقُلْ خَلَوْتُ وَلَكِنْ قُلْ عَلَيَّ رَقِيبُ
وَلاَ تَحْسَبَنَّ اللهَ يُغْفِلُ مَا مَضَى وَلاَ أَنَّ مَا يَخْفَى عَلَيْهِ يَغِيبُ


فاللهَ اللهَ في خلسات الجوارح! والحذرَ الحذرَ من كلِّ طرف سارح، في المهلكات الجوانح! وقد تشعَّبَتْ في زماننا طرائق الذنوب، وتلبَّستِ الآثامُ في العيون بالحُلِيِّ والفنون، حتى ما عاد مُنْكَرٌ يُنكَر قُبْحًا، ولا آنِفٌ يأنف وزرًا، وصدق القائل - وقد أدمَتْ مقالتُه كلَّ قلب حي -: "نحن في مُستَنقَعٍ من خبث، مَن غاصَ إلى رُكبتَيْه فيه، فقد سَلِم واستبرأ!".

يقول الشاعر معروف الرِّصَافي (من بحر الطويل):

يَقُولُونَ فِي الْإِسْلاَمِ ظُلْمًا بِأَنَّهُ يَصُدُّ ذَوِيهِ عَنْ طَرِيقِ التَّقَدُّمِ
فَإِنْ كَانَ ذَا حَقًّا فَكَيْفَ تَقَدَّمَتْ أَوَائِلُهُ فِي عَهْدِهَا الْمُتَقَدِّمِ
وَإِنْ كَانَ ذَنْبُ الْمُسْلِمِ الْيَوْمَ جَهْلَهُ فَمَاذَا عَلَى الْإِسْلاَمِ مِنْ جَهْلِ مُسْلِمِ؟!
هَلِ الْعِلْمُ فِي الْإِسْلاَمِ إِلاَّ فَرِيضَةٌ وَهَلْ أُمَّةٌ سَادَتْ بِغَيْرِ التَّعَلُّمِ؟!
لَقَدْ أَيْقَظَ الْإِسَْلاَمُ لِلْمَجْدِ وَالْعُلاَ بَصَائِرَ أَقْوَامٍ عَنِ الْمَجْدِ نُوَّمِ
وَحَلَّتْ لَهُ الْأَيَّامُ عِنْدَ قِيَامِهِ حُبَاهَا وَأَبْدَتْ مَنْظَرَ الْمُتَبَسِّمِ
فَأَشْرَقَ نُورُ الْعِلْمِ مِنْ حُجَرَاتِهِ عَلَى وَجْهِ عَصْرٍ بِالْجَهَالَةِ مُظْلِمِ
وَدَكَّ حُصَونَ الْجَاهِلِيَّةِ بِالْهُدَى وَقَوَّضَ أَطْنَابَ الضَّلاَلِ الْمُخَيَّمِ
وَأَنْشَطَ بِالْعِلْمِ الْعَزَائِمَ وَابْتَنَى لِأَهْلِهِ مَجْدًا لَيْسَ بِالْمُتَهَدَّمِ
وَأَطْلَقَ أَذْهَانَ الْوَرَى مِنْ قُيُودِهَا فَطاَرَتْ بِأَفْكَارٍ عَلَى الْمَجْدِ حُوَّمِ
وَفَكَّ أُسَارَى الُقَوْمِ حَتَّى تَحَفَّزُوا نُهُوضًا إِلَى الْعَلْيَاءِ مِنْ كُلِّ مَجْثَمِ
فَخَلَّوْا طَرِيقًا لِلْبَدَاوَةِ مَجْهَلاً وَسَارُوا بِنَهْجٍ لِلْحَضَارَةِ مُعْلَمِ
فَدَوَّتْ بِمُسْتَنِّ الْعُلاَ نَهَضَاتُهِمْ كَزَعْزَعِ رِيحٍ أَوْ كَتَيَّارِ عَيْلَمِ
وَعَمَّا قَلِيلٍ طَبَّقَ الْأَرْضَ حُكْمُهُمْ بِأَسْرَعَ مِن رَفْعِ الْيَدَيْنِ إِلَى الْفَم


وقال غيرُه (من الطويل أيضًا):

وَهَلْ يُرْتَجَي مِنْ غَيْرِهَا نَاصِرٌ لَهَا إِذَا لَمْ يَكُنْ مِنْ أَهْلِهَا الْيَومَ نَاصِرُ
لَئِنْ أَصْبَحَ الْقَوْمُ الَّذِينَ تَرَاهُمُ شَتَاتًا كَأَنَّ الْقَوْمَ خَيْطُ نَوَافِرِ
فَلاَ تَبْتَئِسْ إِنَّ الزَّمَانَ تَجَارِبٌ سَيَكْشِفُ عَمَّا أَضْمَرَتْهُ السَّتَائِرُ
فَيَرْجِعَ مَفْتُونٌ وَيُبْصِرَ ذُو عَمًى وَيَخْضَعَ لِلحَقِّ الصَّرِيحِ الْمُكَابِرُ
وَمَا احْتَفَلَتْ فِيكَ الْجُسُومُ وَإِنَّمَا بِكَ احْتَفَلَتْ أَرْوَاحُهَا وَالضَّمَائِرُ
وَفِيكَ احْتَفَى الْقَطْرُ الْغَرِيقُ بِأَهْلِهِ يُحِيطُ بِهِمْ مَوُجٌ مِنَ الْكَرْبِ زَاخِرُ
تَوَهَّمْتُهُ دَوْحًا تَقِيكَ ظِلاَلُهُ وَأَيْنَ مِنَ الظِّلِّ الظَّلِيلِ الْهَوَاجِرُ؟!
لَعَمْرُكَ مَا كُلٌّ لِشَدْوِكَ سَامِعٌ وَلاَ كُلُّ ذِي عَيْنَيْنِ نَحْوَكَ نَاظِرُ
وَمَا قِيمَةُ الْأَبْصَارِ فِي نَظَرَاتِهَا إِذَا لَمْ تَكُنْ لِلْمُبْصِرِينَ بَصَائِرُ
وَرُبَّ مَقَامٍ لاَ يَفِي بَعْضَ حَقِّهِ خَطِيبٌ وَلاَ مِنْ وَصْفِهِ نَالَ شَاعِرُ
__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 10:07 PM   #5
--------
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 674
معدل تقييم المستوى: 8
unkn is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

جزاك الله خيراً أخي ناصر

موضوع غاية في الأهمية

اقترح تتبيته

تكسب تواب في المتاجرين
unkn غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 10:34 PM   #6
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kamal مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيراً أخي ناصر

موضوع غاية في الأهمية

اقترح تتبيته

تكسب تواب في المتاجرين

وجزاك الله خير يا غالى

هو فعلا مهم جدا

وبإذن الله نثبته .. هل من مؤيد للتثبيت
__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 10:56 PM   #7
--------
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 674
معدل تقييم المستوى: 8
unkn is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

أنا و أنت أخي ناصر


إجماع


unkn غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 10:59 PM   #8
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kamal مشاهدة المشاركة
أنا و أنت أخي ناصر


إجماع



ههههه

وما دام ليس هناك اعتراض على التثبيت

يبقى إجماع سكوتى

تحياتى وودى
__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 10:38 AM   #9
--------
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 674
معدل تقييم المستوى: 8
unkn is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

رفع للأهمية
unkn غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 02:48 PM   #10
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة unkn مشاهدة المشاركة
رفع للأهمية





__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 06:36 PM   #11
سايبها علي الله
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: مصر
العمر: 39
المشاركات: 1,484
معدل تقييم المستوى: 9
عاطف أبوالحمايد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

بارك الله فيكم
عاطف أبوالحمايد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 06:55 PM   #12
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاطف أبوالحمايد مشاهدة المشاركة
بارك الله فيكم

وبارك الله فيك يا غالى
__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2011, 07:36 PM   #13
متاجر جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
العمر: 42
المشاركات: 48
معدل تقييم المستوى: 0
sager22 is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

هذا الموضوع لابد من تثبيته بارك الله فيك
sager22 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2011, 08:09 PM   #14
مشرف المتاجر الذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
العمر: 47
المشاركات: 48,517
معدل تقييم المستوى: 56
ناصر محمد is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sager22 مشاهدة المشاركة
هذا الموضوع لابد من تثبيته بارك الله فيك


وبارك الله فيك يا غالى

__________________
فحى على جنات عدن فإنها منازلك الأولى وفيها المخيم
لكننا سبى العدو فهل ترى نعود إلى أوطاننا ونسلم

***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةمن مواضيعى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

حساب البروفت كوليكتور

ناصر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-11-2011, 06:17 PM   #15
متاجر جديد
 
الصورة الرمزية أبوجلال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 56
معدل تقييم المستوى: 7
أبوجلال is on a distinguished road
افتراضي رد: هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟

بارك الله فيك وجزيت خيرا
أبوجلال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أعراض, العين, الكمبيوتر؟, استخدام, تعاود, إجهاد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدير مخازن أجيد استخدام الكمبيوتر وبرامج المخازن والمشتريات وظائف خالية وظائف خالية 0 02-05-2011 03:21 PM
سكرتيرة تجيد استخدام الكمبيوتر سمير صيام وظائف خالية 0 31-03-2011 08:40 AM
ابحث عن موظف:مطلوب – سكرتيره – تجيد استخدام الكمبيوتر سمير صيام وظائف خالية 0 25-02-2011 10:40 AM
الزيارة الاولى مجانا - صيانة الكمبيوتر وتنزيل البرامج - عمل شبكات الكمبيوتر ™ĄĐнĄм خدمات عامة 0 15-02-2011 12:11 PM
فتحي يعاني من إجهاد خفيف .. ويلحق بالمقاصة الأخبار الرياضية منتدى الرياضة المحلية والعالمية 0 18-01-2011 01:22 PM


الساعة الآن 11:11 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المتاجر الذهبى للعملات @ المتاجر الذهبي العام @ المتاجر الذهبي التعليمي @ المتاجر الذهبي للمؤشرات والاكسبيرتات @ منتديات المتاجر الذهبي العامة @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الرياضة المحلية والعالمية @ منتدى برامج الكمبيوتر والانترنت الكاملة @ منتدى الالعاب الإليكترونية الكاملة @ المنتدى الوثائقي @ منتدى المواضيع الاخرى @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ المتاجر الذهبي الاداري @ طلبات خاصة غير مرئية بمقابل مادي @ المتاجر الذهبي لشركات الوساطة @ منتدى العرض والطلب (اعلانات مبوبة) @ سيارات وموتوسيكلات @ أراضي وعقارات @ التليفونات المحمولة والخطوط @ اجهزة الكمبيوتر واللاب توب @ الأجهزة الكهربائية @ اعمال ومشروعات @ مقتنيات شخصية @ خدمات عامة @ وظائف خالية @ المتاجر الذهبي للاسهم والبورصات العربية @ خدمة عملاء المتاجر الذهبي @ استراحة المتاجر الذهبي @ مسابقات المتاجر الذهبي @ قسم الاخبار @ بروفيت كوليكتور Profit Collector @ الادارة العليا @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi


تحذير المخاطره تجارة العملات الأجنبية بإستخدام الهـامش تعتبر ذات مخاطرة عالية جدا , وقد لا تتوافق هذه التجارة مـع جميع المستثمريـن والمضـاربين. كمــا أن درجة المخاطرة العالية بالروافع المالية فى سوق العملات الأجنبية قـد تسير عكس توقعات المستثمـر كما تسير فى صالحه. ينصــح موقع المتاجر الذهبى قبل دخولك واستثمارك في عالم تجـارة العملات بتوخـي الحذر في أهداف استثمـاراتك، ودرجة خبرتك، وتقبلك للمخاطرة في هذا السوق. المشاركات والتعليقات جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى وادارة المتاجر الذهبي تخلي مسؤوليتها عما تحتويه المشاركات من انتهاك لحقوق الملكية الفكرية أو النشر أو الطبع إذا كنت تعتقد أن واحدا من مستخدمينا تنتهك حقوق التأليف والنشر الخاصة بك أو يستخدم المتاجر الذهبي لنشر محتويات غير قانونية، يرجى ارسال رسالة على البريد الإلكتروني التالي
info@goldentraderfx.com
!Disclaimer All posts express the views of the author ... Does not reflect the views of the management forum And management of goldentraderfx disclaims what they contain posts from violation of intellectual
property rights or publishing or printing
If you believe that one of our users is violating your copyrights or is using goldentraderfx.com to publish illegal contents, please send an e-mail to info@goldentraderfx.com
جميع الحقوق محفوظه للمتاجر الذهبي 2015